Deser chia razy trzy.

Deser chia razy trzy.

Deser chia razy trzy.

Deser chia razy trzy -to nic innego jak przepyszna porcja zdrowego posiłku. Dlaczego tak jest?  Otóż nasiona chia są doskonałym źródło kwasu alfa–linolenowego, który jest prekursorem pozostałych kwasów tłuszczowych omega 3. Kwasy omega–3, które pomagają utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu, wspomagają walkę z nadciśnieniem, działają przeciwzapalnie oraz przeciwnowotworowo. Nasiona te są także bogactwem przeciwutleniaczy, które korzystnie wpływają na nasze zdrowie.

Do wyboru do koloru. Deser chia razy trzy. Wybierz jedną opcję, która najbardziej Ci odpowiada. Jestem fanką tego typu posiłków są łatwe w przygotowaniu, smaczne i zdrowe.

Proponowany dziś przeze mnie pudding możesz wybrać na śniadanie, drugie śniadanie czy też przekąskę przed treningiem.

Chia namaczamy w mleku kokosowym i wstawiamy do lodówki na kilka godzin lub do zamrażalnika. W każdej wersji owoce blendujemy z jogurtem naturalnym tak aby powstał nam koktajl. Wyciągamy mus chia z lodówki i wlewamy do niego koktajl przyozdabiając owocami.

Wersja nr 1 Deser chia z jeżyną i bananem.

Wersja nr 2 Deser chia z maliną, bananem polane gorzką czekoladą.

Wersja nr 3 Deser chia z truskawką i bananem.